Uống Cafe Có Tốt Không? Uống Bao Nhiêu Thì Vừa

Cafe là một thức uống cực phổ biến ở Việt Nam và cả trên thế giới, không chỉ rất được ưu chuộng mà cafe còn là một sản phẩm hảo hạng trên thế giới. Vậy nhưng uống cafe có tốt không? nó có hại hay ảnh hưởng gì không. Đó chính là cách tính theo tình trạng của bạn. Cafe là chất gây nghiện, vậy nên rất nhiều người thường xuyên uống cafe nhưng khi không có cafe thì trong người cảm giác bồn chồn khó chịu. Nó cũng tương tự như heroin tuy nhiên thì cafe chỉ tạo cảm giác khó chịu trong người thôi.

Uống Cafe Có Tốt Không?

uong cafe co tot khong

Cafe là một thực phẩm được khoa Y tế trường Đại học Harvard nghiên cứu và thử nghiệm thì những người uống cafe có khả năng chống lại nguy cơ ung thư cổ họng và ung thư miệng rất cao. Đó là kết quả của một chất gọi là chất chống Oxi hóa có trong cà phê có khả năng chống lại ung thư

Ngoài ra tác dụng của cà phê còn có rất nhiều và phổ biến như:

  • Uống cà phê có chứa nhiều cafein là một chất giúp tăng sự tỉnh táo và tập trung của bạn. Những người làm việc quá nhiều thì luôn cần một ít cafe để có được sự tỉnh táo trong công việc và tập trung hơn.
  • Ngăn ngừa bệnh Parkinson: uống cà phê có khả năng ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh này. Bệnh run tay chân là bệnh rất phổ biến tại Việt Nam, vậy nên nếu ai đang có dấu hiệu thì có thể thử uống ít cafe để ngăn chặn nó.
  • Ngăn ngừa sỏi mật: 400mg cafein mỗi ngày có thể ngăn ngừa được sỏi mật phát triển.
  • Giảm bệnh Gout(bệnh gút): Cafe làm giảm nồng độ Axit uric trong máu từ đó làm cho bệnh gout sẽ thuyên giảm, và ngăn ngừa được loại bệnh khó chịu này. Ngoài ra nếu uống 4 đến 5 ly cafe mỗi ngày có thể làm giảm 40% nguy cơ của bệnh này. Tuy nhiên 4 đến 5 ly /ngày là quá nhiều cho một người bình thường.
  • Ngoài ra cafe còn có rất nhiều công dụng tốt khác, như ngăn ngừa phòng ngừa bệnh tiểu đường tuýp 2.

Tác hại của cafe cũng không phải ít

Cafe có nhiều tác hại làm giảm hiệu quả của rất nhiều thứ, cũng như gây ảnh hưởng trực tiếp tới người nghiện cafe.

  • Ví tạo nên sự tỉnh táo nên cafe cũng tạo nên sự mất ngủ, căng thẳng, bồn chồn. Nếu một người thường xuyên uống cafe mà thiếu cafe sẽ tạo cảm giác bồn chồn, khó chịu trong người. Uống quá nhiều cafe sẽ tạo ra các hoocmon căng thẳng, đẩy nhanh nhịp tim. Vì vậy nên cafe rất nguy hiểm với những người bị cao huyết áp.
  • Ngoài ra một số chất trong cafe có thể gây nên các bệnh về dạ dày như trào ngược dạ dày, kích ứng niêm mạc dạ dày, hội chứng ruột kích thích và có thể gây tiêu chảy trong một số trường hợp. Những triệu trứng này thì thường ít thấy.
  • Cafe có thể làm tăng choresterol trong máu tăng nguy cơ phát triển của bệnh tim.
  • Uống cafe cũng không tốt cho người bị loãng xương

Uống  Cà Phê Bao Nhiêu Thì Vừa

Uống cafe thường thì còn do bản thân người uống nữa. Có người không thể nào uống hết 1 ly chứ đừng nói là nhiều ly. tuy nhiên khi sữ dụng cà phê thì nên lưu ý những mức sau:

  • Uống 4 đến 5 ly mỗi ngày là quá nhiều, có thể gây căng thẳng mất ngủ và rất nhiều chứng bệnh khác mà cafe gây ra. Cảm giác bồn chồn khó chịu sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến công việc và sức khỏe của bạn
  • Dù nam hay nữ thì tốt nhất uống dưới 2 ly mỗi ngày để đảm bảo được lợi ích của cafe và tránh tình trạng lạm dụng.
  • Phụ nữ mang thai chỉ nên uống 1 ly mỗi ngày, hoặc không uống cũng được.
  • Trẻ em không nên uống cafe vì đa số tác hại của cafe gây hại với trẻ em nhiều hơn. Bạn không nên bày cho con uống cafe.

Hy vọng bài viết cho bạn cách biết được uống cafe sao cho hợp lý và có được tác dụng tốt từ cafe và tránh được những nguy hại của cafe. Uống cà phê có tốt không? – Tốt, nếu bạn sữ dụng hợp lý và không tốt nếu bạn quá lạm dụng. 

Cà phê thường là thứ không thể thiếu với các doanh nhanh. Những nhân viên thường gặp khách hàng, để giảm lượng caffein nạp hàng ngày thì bạn nên uống cà phê sữa hoặc bạc sĩu. Là những thứ tốt cho sức khỏe của bạn hơn.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *